トレーナーは、
あなたが選ぶ。

得意分野

• 腰痛・肩こりのコンディショニング
• 反り腰・猫背などの姿勢改善
• 産後ダイエット
• マタニティ期のコンディショニング
• 体幹（インナーマッスル）強化
• 「痩せる」より「引き締める」ボディメイク
• シニア世代の健康寿命づくり
• マットと自重だけで完結するトレーニング（器具ゼロ）
• 運動がまったく初めての方の第一歩
• 食事サポート

実績

• ピラティス指導歴4年（グループレッスン → プライベートスタジオ開業）
• 女性専用プライベートスタジオを開業し、今までに100名以上を指導
• 都内で子連れ参加OKの産後ママ向けグループレッスンを継続担当
• 公民館のシニア向けレッスンで、バス・タクシーでしか来られなかった方が自分の足で歩いて通えるように
• 介護施設（デイサービス）で介護士として2年勤務
• 対面・オンライン、個別・グループのすべての形式で指導

こんな方に選ばれています

• 腰痛・肩こりが慢性化していて、まず体を整えたい
• 姿勢が悪いと言われる。反り腰・猫背を直したい
• 産後、体型も体力も戻らないまま時間だけが過ぎている
• 妊娠中でも安全に動ける形を知りたい
• ハードな筋トレは苦手。地味でも確実に効く運動がいい
• 体重より、見た目のラインを引き締めたい
• 運動経験がほとんどなく、何から始めればいいか分からない
• 育児や介護で家を空けられない
• 60代以降。いつまでも自分の足で歩けるからだでいたい
• 器具も広い場所もない。マット1枚で完結させたい

性格・スタイル

私自身、産後の腰痛からピラティスを始めました。体重が大きく減ったわけではないのに姿勢が変わり、腰の痛みが引いて、ズボンのサイズが落ちた。「こういう変え方があるんだ」と驚いたのが、今の指導の原点です。

なので、いきなり追い込むことはしません。まず体を整えて、動ける状態をつくってから負荷を上げます。地味な動きが続く時期もあるので、「今なぜこれをやるのか」を毎回言葉にしてお伝えします。画面越しでも迷わないよう、私が見本を見せながら、あなたの動きも必ず確認します。

お一人おひとりに寄り添ったレッスンを心掛けています。レッスンのことだけではなく、仕事や育児、プライベートのお話をしてくださる方も多く、心も身体もリフレッシュできるレッスンを目指しています。得意・不得意は正直にお話しします。とにかく重い重量を挙げて鍛え上げたい方には、私より合うトレーナーがいます。そこは隠しません。

目標

運動は、いくつからでも間に合う。介護の現場で、80歳からスクワットを始めて100歳で背筋を伸ばして歩いている方に出会って、それを確信しました。産後の方にも、シニアの方にも、家から出られない方にも、届く形で運動を届けたい。オンラインを選んだのはそのためです。

得意分野

• 筋肉増量（バルクアップ）
• 体脂肪を落としながらの体づくり
• お腹・ヒップまわりの引き締め
• デスクワーク由来の肩・腰のコンディショニング
• 反り腰・姿勢改善（呼吸と肋骨から）
• マットピラティス
• 器具ゼロの自宅トレーニング
• 食事サポート
• 産後の体型戻し
• マタニティ期のコンディショニング

実績

• 指導歴8年（グループレッスン → パーソナルトレーナー）
• スタジオバイク有酸素のインストラクターとして、レッスンを組み立て続けた構成力
• 幅広い世代・男女を問わずパーソナルセッションを担当
• 自身もレジスタンストレーニングを4年継続

こんな方に選ばれています

• 筋肉をつけたいが、ジムに通う時間が読めない
• デスクワークで肩・腰が重い。運動はほぼしていない
• 体脂肪を落としつつ、体は大きくしたい
• 出張や在宅が多く、決まった場所で運動できない
• 一人だと続かない。運動はかなり久しぶり
• 産後、体型が戻らないまま時間だけが過ぎている
• 子どもがいて、ジムに通う時間がとれない
• 女性のからだの変化（ホルモン・年齢）に配慮してほしい

性格・スタイル

明るく、雰囲気を楽しく。これがレッスンの基本です。スタジオで大勢を前に「今日も来てよかった」と思ってもらう仕事を続けてきたので、場をつくるのは得意です。

そのうえで、関わり方は人によって変えます。引っ張ったほうが伸びる方には熱量を上げ、ゆっくり進めたい方には合わせる。続けられる形はひとりずつ違うので、決めつけません。押し売りもしません。「なぜ今のあなたにこれが必要か」をお話しして、納得いただいてから進めます。

目標

「通いたくても通えない」人に届くこと。仕事で時間が読めなくても、産後でも、体調が万全でなくても、続けられる形を一緒に見つけます。

得意分野

• アスリートのパフォーマンス向上（サッカー・アメリカンフットボール）
• 筋力・パワートレーニング
• スピード・アジリティトレーニング
• 短期ダイエット（リバウンド防止）
• ボディメイク・食事サポート
• マタニティ・産後ダイエット
• 経営者向けコンディショニング
• 姿勢改善（O脚・X脚）
• ケガ予防・リハビリ・慢性痛改善
• どんなクライアントでも、ニーズに合わせて導く

実績

• ドイツのサッカークラブでフィジカルコーチを担当
• プロ野球・大学・高校のスポーツ現場で指導
• アメリカンフットボール・サッカーの選手を中心に指導

こんな方に選ばれています

• スポーツのパフォーマンスを上げたい
• ケガをしにくい身体をつくりたい
• 正しいフォームを身につけたい
• 筋力・スピードを効率よく伸ばしたい
• 科学的な根拠のある指導を受けたい
• 一人では継続できない

性格・スタイル

「なぜこのトレーニングを行うのか」を大切にしています。ただ追い込むだけではなく、一人ひとりの目標や競技レベル、身体の状態を分析し、最適なプログラムを作成します。

プロスポーツの現場で培った経験を活かし、初心者からアスリートまで、それぞれに合った指導を提供します。継続できることを第一に考え、身体だけでなく生活習慣やコンディショニングまでサポートします。

目標

「理想の身体」と「最高のパフォーマンス」を最短で実現すること。そのために、一人ひとりに合わせた最適なトレーニングを提供します。

得意分野

• リバウンドしにくいダイエットサポート
• 筋力アップ・ボディメイク（バルクアップ）
• 理学療法士の知識を活かした姿勢・動作分析と改善
• 食事アドバイス・生活習慣のサポート
• 肩こり・腰痛など身体の不調予防・改善
• 運動初心者でも安心して取り組めるトレーニング指導

実績

• 理学療法士として臨床経験10年
• 医療レベルの姿勢・動作評価による身体改善
• ボクササイズを取り入れた楽しく続けられるダイエット指導

こんな方に選ばれています

• 痩せたいけれどジムに通う時間がない方
• 育児や仕事の合間に効率よく運動したい方
• デスクワークや育児で姿勢の崩れ、肩こり・腰痛に悩んでいる方
• 運動初心者で何から始めればいいかわからない方
• 腰や膝に不安があり、安全にトレーニングしたい方
• ジムやダイエットが続かず、何度も挫折してきた方
• 自己流では結果が出ず、正しい方法で身体を変えたい方

性格・スタイル

理学療法士として10年間医療現場で培った知識と経験を活かし、身体の仕組みに基づいたトレーニングをご提供します。医学的な視点から、一人ひとりの身体に合わせた「安全で続けやすいトレーニング」を大切にしています。

医療系国家資格を持つトレーナーだからこそ、姿勢や動作を細かく分析し、肩こりや腰痛などの身体の不調にも配慮しながら根本的な改善を目指します。

私自身も2児のパパで、共働きをしながら週5回トレーニングを続けています。忙しい毎日の中でも継続できる運動方法や、育児と両立しやすい習慣づくりなど、実体験をもとにサポートいたします。大きな声で盛り上げるタイプではありませんが、一つひとつの疑問や不安を解消しながら、ご自身のペースで安心して続けられるようサポートいたします。お子さまと一緒にご参加いただいても大丈夫です。

目標

無理な食事制限や過度な運動ではなく、ご自身の生活スタイルに合った方法を提案していきます。「身体を変えたい」「健康的な習慣を身につけたい」と思ったその気持ちを大切に、目標達成までしっかりサポートいたします。

得意分野

• お笑い
• リバウンドしないダイエット
• 食欲コントロール
• バルクアップ
• 姿勢改善
• 食事サポート
• ストレス管理

実績

• スポーツモデル競技 2024年 入賞

こんな方に選ばれています

• ジムが怖い、マッチョに囲まれたくない
• 過去に3日坊主で終わった経験がある
• キツいのは無理。楽しくないと続かない
• 褒められて伸びるタイプ

性格・スタイル

元気だけは日本一。筋トレ中に笑わせにいくので、キツさを感じるヒマがありません。フォームは何度間違えてもOK、できたら全力で褒めます。落ち込んで来ても、帰る頃には笑ってます。トレーニングの悩みじゃなくても話してください、全部聞きます。

目標

「運動キライを、運動スキに」——あなたが「運動って楽しいかも」と思うまで付き合います。

得意分野

• ボディメイク
• 短期ダイエット（リバウンド防止）
• バルクアップ
• 姿勢改善・慢性痛改善
• O脚・X脚改善
• キックボクシングエクササイズ
• 食事サポート
• 経営者向けコンディショニング

実績

• 継続率95%以上
• フィジーク大会 2022・2024 優勝
• NSCA-CPT（米国資格）

こんな方に選ばれています

• 感覚論・根性論ではなく、理屈で納得して取り組みたい
• 体育会系のノリが苦手
• 仕事や生活の悩みも含めて、じっくり話を聞いてほしい
• 経営者・専門職など、思考で生きている方

性格・スタイル

「なぜ痩せるか」を説明できるトレーナー——静かに、確実に、結果へ。あなたの体のデータと生活習慣を分析し、「なぜこのメニューか」を必ず説明します。納得できないメニューは続かない——12年でわかった結論です。

セッションの半分は対話です。体は生活の結果。仕事のストレス、睡眠、食環境まで一緒に整理します。クライアントの多くが「トレーナーというより相談相手」と言ってくれます。